7 Buah penurun Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi adalah kondisi ketika tekanan darah berada pada nilai 130/80 mmHg atau lebih. Kondisi ini juga dikenal dengan istilah hipertensi. Jika tidak ditangani dengan tepat, hipertensi dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, stroke, gangguan ginjal, dan bahkan kebutaan

Banyak penyebab darah tinggi diantaranya : 

 1 Keturunan

 2 Usia

 3 Obesitas

 4 Pola makan tidak sehat

 5 Stres

 6 Jarang olahraga

 7 Kebiasaan merokok / minum alkohol

Untuk mencegahnya bisa dengan obat dokter maupun herbal, juga bisa dengan konsumsi makanan atau buah yang berguna menurunkan tekanan darah tinggi

Berikut diantaranya buah yang mampu untuk menurunkan darah tinggi:

1 Semangka

Semangka kaya akan vitamin A, vitamin C, kalium dan magnesium

Bagi yang tekanan darahnya tinggi dianjurkan makan buah semangka tiap hari

2 Berry (strawberry, blueberry, dll) 

Antioksidan buah berry termasuk tinggi sehingga bisa membantu terhindar dari hipertensi, juga bisa mencegah penyakit jantung

3 Anggur

Seperti buah berry, buah anggur mempunyai antioksidan tinggi. 

Bila dikonsumsi rutin bisa mencegah hipertensi. 

4 Kiwi

Buah kiwi selain enak juga tinggi vitamin C, vitamin E, kandungan folat, kalium, tinggi serat, dan tinggi antioksidan

Selain bagus untuk hipertensi juga bagus untuk meningkatkan imun kita. 

5 Pisang

Buah pisang tinggi kalium sehingga bisa mengontrol darah tinggi, dapat mengontrol jumlah natrium / garam di dalam tubuh

6 Delima

Buah delima dikonsumsi bisa dibuat jus

dan bisa diolah sesuai selera, 

7 Beet

Salah satu buah yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi, bisa diolah sesuai selera

Demikian 7 buah yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi

Jangan lupa tetap menjaga pola hidup sehat, rutin olahraga, dan rutin kontrol ke dokter

Semoga bermanfaat