Secangkir kopi. (rocketnews24)
Penggemar kopi seringkali dihadapkan pada dilema, karena kopi dianggap
dapat menyebabkan insomnia. Namun ternyata, kopi memberikan banyak
keuntungan bagi tubuh.
Kopi kaya akan antioksidan dan nutrisi lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan, mulai dari vitamin B, riboflavin atau B2, panthothenic acid atau vitamin B5, potasium, mangan, magnesium, niacin atau vitamin B3 dan yang terpenting adalah kafein.
Masih banyak keuntungan lainnya dari mengonsumsi kopi, berikut beberapa manfaatnya, seperti dilansir Boldsky:
Meningkatkan Energi
Kafein bisa meningkatkan energi, mental dan fisik. Kandungan ini juga memberikan efek positif dalam meningkatkan konsentrasi, juga kinerja fisik.
Melawan Depresi
Antioksidan yang ada di dalam kopi berfungsi sebagai anti depresan instan, menaikkan mood dan bisa membuat orang lebih bahagia. Berdasarkan penelitian, mengonsumsi kopi 2-3 cangkir setiap hari bisa menurunkan risiko depresi.
Menurunkan Risiko Diabetes
Mengonsumsi kopi tiap hari bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2. Kandungan polifenol dan asam klorogenat dalam kopi mampu mencegah diabetes dan mengontrol gula pada pasien diabetes.
Menurunkan Berat Badan
Minum secangkir kopi pada sore hari bisa mengurangi keinginan mengonsumsi makanan manis dan juga ngemil. Kopi berfungsi sebagai perangsang dan pemberi energi serta merangsang panas tubuh yang bisa membantu membakar kalori.
Baik untuk Jantung
Mengonsumsi kopi secara rutin akan mengurangi risiko gangguan kardiovaskular, juga menurunkan risiko terkena stroke hingga 20 persen.
Oleh : Jujuk Ernawati, Rintan Puspitasari (viva.co.id)
Kopi kaya akan antioksidan dan nutrisi lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan, mulai dari vitamin B, riboflavin atau B2, panthothenic acid atau vitamin B5, potasium, mangan, magnesium, niacin atau vitamin B3 dan yang terpenting adalah kafein.
Masih banyak keuntungan lainnya dari mengonsumsi kopi, berikut beberapa manfaatnya, seperti dilansir Boldsky:
Meningkatkan Energi
Kafein bisa meningkatkan energi, mental dan fisik. Kandungan ini juga memberikan efek positif dalam meningkatkan konsentrasi, juga kinerja fisik.
Melawan Depresi
Antioksidan yang ada di dalam kopi berfungsi sebagai anti depresan instan, menaikkan mood dan bisa membuat orang lebih bahagia. Berdasarkan penelitian, mengonsumsi kopi 2-3 cangkir setiap hari bisa menurunkan risiko depresi.
Menurunkan Risiko Diabetes
Mengonsumsi kopi tiap hari bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2. Kandungan polifenol dan asam klorogenat dalam kopi mampu mencegah diabetes dan mengontrol gula pada pasien diabetes.
Menurunkan Berat Badan
Minum secangkir kopi pada sore hari bisa mengurangi keinginan mengonsumsi makanan manis dan juga ngemil. Kopi berfungsi sebagai perangsang dan pemberi energi serta merangsang panas tubuh yang bisa membantu membakar kalori.
Baik untuk Jantung
Mengonsumsi kopi secara rutin akan mengurangi risiko gangguan kardiovaskular, juga menurunkan risiko terkena stroke hingga 20 persen.
Oleh : Jujuk Ernawati, Rintan Puspitasari (viva.co.id)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Mohon komentar dengan bijaksana